Ushqimet qe nuk duhet te hani para gjumit:
Ekspertët thonë se nëse njerëzit duan të flenë mirë, ata duhet të frenohen ndaj ushqimeve të mëposhtme:
Çokollata e zezë
Akullorja
Kosi
Vera
Ushqimet pikante
Të skuqurat
Mishi
Djathërat me yndyrë
Patatet
Sallamrat dhe salçicet.
Ushqimet qe ju bejne te flini mire:
Ushqimet e mëposhtme janë shumë të sepse kanë serotoninë e melatoninë dhe ju ndihmojnë të flini si qingj
Kivi
Arrat
Mishi i gjelit të detit
Bananja
Vezët
Mishi i pulës
Bajamet
Qumështi
Mjalti
Barishtet
Karkalecat e detit
Drithërat e plota.
